Stressbewältigung · 29/04/2020
Atemübungen helfen Anspannung und Stress zu reduzieren und besser mit belastenden Emotionen umzugehen. In diesem Video findet ihr eine kurze Anleitung zum Erlernen der Bauchatmung, eine effektive Übung um rasch wieder zur Ruhe zu kommen.
Stressbewältigung · 06/11/2019
Nehmen Sie all die schönen und guten Ereignisse wahr, die tagtäglich passieren? Oder geraten sie ganz schnell wieder in Vergessenheit? Neben all den Problemen und Hürden die zu meisten sind, ist es wichtig, auch die kleinen und schönen Dinge wieder ganz bewusst zu beachten und zu erinnern!
Stressbewältigung · 02/09/2019
Wie kann Stress reduziert werden? Welche Strategien gibt es um sich zu erholen? Die eigene Stresskompetenz aufzubauen und dabei auch eigene Einstellungen zu hinterfragen, lohnt sich. So kann nachhaltig gesundheitlichen Problemen, die mit Stress in Zusammenhang stehen, vorgebeugt werden.
Stressbewältigung · 16/07/2019
Manchmal wachsen uns im Alltag die verschiedenen Herausforderungen und Aufgaben über den Kopf. Verschiedene Symptome, wie Gereiztheit, Verspannungen, Kopfschmerzen etc. können die Folge sein. Diese als Signal wahrzunehmen und zu erkennen, wo Veränderungen notwendig sind, ist wesentlich um ernsthaften Erkrankungen vorzubeugen.